Funktionen af ​​thyreoideahormoner inden for bodybuilding

Et steroidhormon kan faktisk interagere med muskelvæv og tvinge positive ændringer til

finde sted indefra

Funktionen af ​​thyreoideahormoner inden for bodybuilding

Cytomel (og T4) bodybuilding cykler er næsten altid konstrueret rent omkring fedt tab, og det er helt forståeligt i betragtning af dens karaktertræk; men hvad hvis T3 og T4 rent faktisk kunne bidrage til at forbedre din muskelmasse også?

Før vi kommer foran os selv - har denne teori givet anledning til en tankeproces, mens folk ofte spørger: "Er cytomel en steroid?" På grund af sin sjældne inddragelse som led i en plan for at hjælpe med at øge magert vævsmasse. T3 og T4 er ikke steroider. De er thyreoideahormoner, og steroider er steroidhormoner. De to arbejder meget forskelligt i kroppen.

Et steroidhormon kan faktisk interagere med muskelvæv og tvinge positive ændringer til at finde sted indefra - de kan bogstaveligt ændre muskelcellens molekylære struktur selv. I balance er skjoldbruskkirtelhormoner ikke i stand til at interagere direkte med muskelvævet, men de kan påvirke den måde, hvorpå det fungerer.

Overvej dette; Vi har tidligere anført, at triiodothyronin (det "brugbare" skjoldbruskkirtelhormon) kommer ind i kroppens forskellige organer, hvor det derefter påvirker metabolisk funktion. Metabolisk funktion handler om mere end at brænde fedt effektivt - det handler også om effektiv opnyttelse af næringsstoffer. Tænk nu på, hvordan dette kan gælde for musklerne selv - skal triiodothyronin indtaste muskelcellerne og virke dens "magiske" betyder det, at cellerne selv vil være i stand til at absorbere næringsstoffer mere effektivt.

Når næringsoptimering inden for musklerne er i top, betyder det, at alle aspekter af muskulær funktionalitet også er i top. Musklerne er i stand til at reparere, vokse og opretholde sig effektivt gennem integrationen af ​​T3. Dette kan komme som noget af en overraskelse i betragtning af den kataboliske forening nogle brugere har med disse forbindelser, men de kan virkelig positivt påvirke muskulaturens infrastruktur og forbedre ens fysik.

Hvordan ville dette gælde for en skærefase?

Når det integreres i en skærefase, vil T3 og T4 fremme fedtforbrænding (som du allerede ved), men en anden skjult fordel er, at de i høj grad kan bidrage til muskelforsyning. Som tidligere nævnt vil det hele være om din ernæringsmæssige praksis - Hvis dette aspekt ikke er i check, så vil din muskelmasse heller ikke være i check.

Forudsat at du spiser fornuftigt (i dette tilfælde tilstrækkeligt), så vil T3 / T4 faktisk give musklerne adgang til de næringsstoffer, du giver din krop med Hvordan ville det gælde for en bulking fase?

Brug af T3 og / eller T4 som en del af en lavsæson cyklus er næsten uhørt. Men det har og kan gøres. Dette er et utroligt indviklet og komplekst koncept, der vil tage meget tålmodighed til at udføre med succes i praksis. Selvom du er i stand til at udføre denne proces med succes, er det værd at bemærke, at der kan være lige så effektive midler til at nå dit mål med mere tilgængelige forbindelser (f.eks. Viagra / cialis / væksthormon).

Uanset, lad os vurdere teorien. At være, at du kan skabe en spids i metabolisk aktivitet inden for musklerne og dermed øge næringsoptagelsen ved hjælp af "T" -hormoner, betyder det, at du rent faktisk kan forbedre dit magiske vævsmulighederpotentiale, mens du forstærker det ved at inkorporere disse elementer. Det eneste problem med denne ide er, at målet med en bulk er at opnå overskydende masse, hvilket kræver overskydende kalorier. Som sådan skal du tage højde for overskuddet termogeniske effekten af ​​T3 og T4 du brugte da dette ville brænde gennem kalorier i en accelereret hastighed.

Hvad du virkelig har at gøre er at indarbejde flere ekstra kalorier om dagen baseret på den forbedrede metaboliske spike, der tilbydes af disse hormoner for at kompensere for det avancerede kalorieforbrændingspotentiale, der tilbydes. Dette ville gå helt imod de fleste menneskers ide om fornuftig cytomel / T4 brug, fordi du faktisk ville forsigtigt overstyre kalorieforbrændingsfordelen til fordel for at optimere næringsoptagelseskapaciteten.

Interessant nok er det værd at bemærke, at skjoldbruskkirtelhormoner faktisk er "designet" til angreb fedtvæv. Selvom du helt sikkert kunne modvirke de ekstra kalorier, der blev brændt igennem ikke-træningsbaseret (T3 / T4-specifik) termogenese (se termogen), kunne du ikke undgå at have nogen positiv indvirkning på fedtforbrænding med forekomsten af ​​for store mængder af enten skjoldbruskkirtelhormon i din system.

Det betyder i teorien, at du rent faktisk kunne fortsætte med at forbrænde fedt på trods af et højt kalorieindtag, og dermed holde fedtbutikker i skak (så meget som det er rimeligt muligt ved bulking) samtidig med at næringsoptagelsen og dermed muskelvækst maksimeres. Dette kan medføre, at din overskydende fedtforøgelse er forholdsvis minimal sammenlignet med en normal bulkingcyklus, men du skal være meget præcis med hensyn til dit kalorieindtag for at gøre dette.

Sådan beregnes daglige ernæringsbehov med T3 og T4

For at finde ud af, hvordan du beregner den ikke-øvelsesbaserede termogene effekt (i form af kalorisk effekt), som T3 vil have på din krop, skal du først vurdere "standard" ikke motion termogen effekt skabt af kroppen i forhold til dets brug af næringsstoffer som en del af hverdagens bevægelse - som følger:

  • 5 - 10% for kulhydrater
  • 0 til 3% for fedtstoffer
  • 20 - 30% for protein
  • 10 - 30% for alkohol

Derefter skal du faktor i, at T3 / T4 vil have mellem en (teoretisk) 17 - 21% påvirkning af metabolismen i form af øget ikke-motion-baseret termogen effekt. Det ville være klogt at basere dine T4 tal i den nedre ende af skalaen (17%) og dine T3 tal på den højere (21%) ende.

Det betyder at du skal beregne de enkelte komponenter ovenfor (for eksempel hvis du spiste 200 gram protein pr. Dag, og 30% af disse gram blev forbrugt ved termogenese, ville det betyde, at du "tabte" 60 gram protein pr. Dag) og tilføj alle deres termogene kalorieomkostninger sammen baseret på dit specifikke daglige indtag.

På basis af hvert gram er hvert næringsstof værd:

  • 9 kalorier pr. Gram for fedt
  • 4 kalorier pr. Gram for kulhydrater og protein
  • 7 kalorier pr. Gram for alkohol

Så i det foregående eksempel (når vi indtager 200 gram protein) tabte vi 60 gram protein pr. Dag gennem ikke-øvelsesbaseret termogenese. 60 gram protein svarer til 240 kalorier.

Hvis du spiste (rent eksempelvis) 80 gram fedt om dagen, ville dette give et ikke-øvelsesbaseret termogent fedtkaloriumunderskud af 21.6-kalorier (baseret på 3% af 720-kalorier, som igen er 80 gram x 9 i overensstemmelse med 9 kalorier pr. Gram værdi af fedt.) Og til sidst, hvis du spiste 200 gram kulhydrater, ville du have et 80-kalorie-ikke-øvelsesbaseret termogent kulhydratkalorieunderskud baseret på 10% af alle kulhydratkalorier forbruges gennem termogenese til en værdi af fire kalorier pr. gram.

Alt i alt vil de normale ikke-motionbaserede termogene processer i kroppen føre til et forbrug af 341.6-kalorier om dagen. Med de T3 termogene virkninger tilsat, ville dette være i alt 413.33 kalorier. Med de T4 termogene virkninger tilsat, ville det være 399.6 kalorier.

Når du bruger T3, vil du finde ud af, hvad 21% af dette tal var (71.73-kalorier pr. Dag i dette tilfælde) for at finde ud af, hvor mange (i værste fald scenario) kalorier du skulle føje til din kost på toppen af ​​341.6-figuren) for at modvirke de kalorier, der er tabt via ikke-øvelsesbaseret termogenese.

Når du bruger T4, baserer du dine beregninger på 17% af denne total (58 kalorier pr. Dag i dette tilfælde) for at fastslå, hvor mange kalorier der skulle bruges til igen. Når disse beregninger var på plads, ville du så skal du få ugentlig kropsfedtprocentkontrol udført for at finde ud af, hvilken procentdel af din krop der var muskel, og hvilken procentdel var fedt.

Når du bruger T3, hvis du fandt ud af, at den magre massefigur stiger støt hver uge, mens fedtfiguren enten opretholdes eller øges marginalt (det kan endda reducere, men det ville næsten være umuligt, medmindre du var meget genetisk begavet / mesomorf i kropstype), så ville dine beregninger være omtrent perfekt.

Hvis dog dine magre vævsniveauer ikke voksede overhovedet, så ville du være nødt til at faktor i ca. 20% ekstra (20% af dine T3 termogene kalorier kun i modsætning til 20% af dine samlede termogene kalorier) kalorier om ugen i form af tilsat protein indtil du så dette nummer begynder at hæve.

Når dette skete, ville du straks ophøre med at tilføje yderligere kalorier, indtil du igen ramte et plateau, i hvilket tilfælde en anden 20% -forøgelse ville være berettiget. Når du bruger T4, vil du følge nøjagtig samme procedure, selvom dine startkalorier selvfølgelig ville være lavere, da din startprocent ville være 17% af alle ikke-træningsbaserede termogene kalorier forbrugt i stedet for 21% som i T3.

I begge tilfælde er det værd at bemærke, at hvis du vinder både fedt og muskler i en hurtigere hastighed - det er ret par for kurset på en masse (afhængigt af det produkt du bruger selvfølgelig) og bør ikke være for meget af et problem. Dette ville tyde på, at dit kalorieoverskud måske var lidt "for" sundt.

Husk også, at en times varighed af modstandstræning brænder omtrent 180-200-kalorier - du skal også faktorere dette i dine samlede kalorieudgifter i løbet af en typisk dag også. Dette afsnit har hidtil hovedsageligt relateret til ekstra kalorier, der er brændt gennem træning og ikke-motion baseret termogenese, mens du bruger T3 og T4, men disse ekstra kalorier skal bygges på:

  • Din BMR (Basal Metabolic Rate)
  • Et overskud på mellem 200 - 300 kalorier (i det mindste oprindeligt) for at skabe overskudsvækst

Din basale metaboliske hastighed er rent det antal kalorier, du ville brænde, hvis du lå på ryggen eller satte dig hele dagen og gjorde ingenting. Dette er antallet af kalorier, du skal bruge til at basere din tilværelse.

Overskuddet ville være nødvendigt for at sikre muskelvæksten. For eksempel, hvis din BMR var 2,000 kalorier, skal du derefter tilføje 300 ud over det. På din 2,300-total skal du derefter tilføje dit samlede antal ikke-øvelsesbaserede termogene kalorier (som i dette tilfælde ville være 413.33 med T3-integration eller 399.6 med T4-integration.

På toppen af ​​dette (kun på de dage, du har udført øvelse), skal du derefter tilføje yderligere 200 kalorier. Så i alt, med integrationen af ​​T3 vil din totale start daglige kalorie krav til bulking formål være 2913.33, og med T4 integration ville det være 2899.6.

Du tror nok det lyder kompliceret - det er fordi det er. Brug af viagra eller cialis ville faktisk forbedre din næringsoptagelseskapacitet, ligesom de mest typiske steroidoptioner som følge af forøget blodgennemstrømning (en eller to som du uden tvivl vil bruge på cyklus.) Udvidelsen på tilbud fra T3 eller T4 vil kun være marginale i bedste fald, hvilket stiller spørgsmålet: Hvorfor ville du gennemgå denne meget besvær?

Som svar - det ville kun være i stræben efter en potentiel stigning i ernæringsmæssig optimering af mellem (teoretisk) 1 - 2%. Du kan ikke engang se en fordel. Nogle mennesker (især på professionelt plan) vil antage, at denne marginale stigning er værd. De vil rationalisere, at det kunne give den kant, de har brug for til at slå andre konkurrenter.

Hvis dette er din tro - kredit til dig for din viljestyrke. Husk dog, at hvis du vil integrere T3 eller T4 med så meget nøjagtighed som muligt, skal du følge enten proceduren beskrevet her eller en tilsvarende nøjagtighed, hvis du blot smider enten "T" hormon i bland mens bulking på uberegnet måde.